近年日本でもCBDが幅広く認知されるようになり、インフルエンサーやアスリート、有名人の間で、CBDオイルが健康改善の鍵であるという認識が年々高まってきています。この記事ではCBDのあらゆる摂取方法をご説明します。
CBDとは
カンナビジオール（CBD）はヘンプ植物（カンナビスサティバ）に含まれる無毒の成分です。
THCと違ってあなたをいわゆる「ハイ」の状態にすることはなく、中毒性もありません。
CBDは、その幅広い用途と効果のため何千年もの間人々によって使用されてきました。
そして近年、潜在的にあらゆる疾患に対処できる有効な成分として、改めて研究の対象として注目を浴びています。
カンナビノイドの種類
100を超える天然成分の1つであるCBDは、ヘンプ植物（カンナビスサティバ）内で2番目に多く含まれているカンナビノイドです。
他にも多くのカンナビノイドがありますが、最も一般的なのはTHC、CBD、CBN、CBC、そしてCBGです。
同じヘンプ植物に由来しているにもかかわらず、各カンナビノイドは体に非常に異なる影響をもたらします。
THC（テトラヒドロカンナビノール）はヘンプ植物に最も多く含まれるカンナビノイドですが、この成分はあなたをいわゆる「ハイ」の状態することが知られています。
THCの副作用なしにユーザーがCBDの効果を享受できるよう、大部分のCBDブランドが、製造プロセスの過程でTHCを除去しています。
CBDはどのように体内で機能するのか
CBDは、体のエンドカンナビノイドシステム（ECS）と相互作用します。
これは、気分、食欲、睡眠、痛みなど、さまざまな認知および生理学的プロセスを調節している体内の機能です。
つまりエンドカンナビノイドシステムは、私たちの体内バランスを保ち、体全体が適切に機能する上で重要な役割を果たします。エンドカンナビノイドシステム内には、脳と中枢神経系のカンナビノイド受容体のネットワークがあります。
CBDやTHCなどの植物性カンナビノイド（ヘンプ植物に由来するカンナビノイド）は、神経伝達物質と同様にこれらの細胞に結合し、さまざまな精神的および身体的機能に作用します。
例えばある研究では、CBDが神経を損傷から保護し、強力な抗炎症剤として作用することが示唆されました。
またCBDがさまざまな疾患に有効であることを指摘する研究もあります。
エンドカンナビノイドシステムについてさらに詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
CBDの摂取方法
市場には非常に多くの種類のCBD製品が販売されていて、自分に合った製品を選ぶのは難しい…という方も多いのではないでしょうか？そんなあなたのために、CBDを日常生活に取り入れるための様々な方法をご紹介します。
1. CBDオイル
CBD製品として最も広く認知されているのはCBDオイルです。
舌下に垂らして摂取することで、迅速にCBDを血流に取り込むことが可能です。
ここで重要なのは、摂取量に注意することです。
スポイトを使用すると、簡単に必要以上のCBDを摂取してしまいがちです。
オイルには異なる濃度があるので、CBDを服用する目的と摂取量のバランスを考え、最適な量を摂取するようにしてください。
例えば、睡眠の質を向上するために必要なCBDの量は、痛みを軽減するために必要なCBD量よりもはるかに少ないとされています。
またそのCBD量自体にも個人差があります。
そのため、まずは少量の摂取から始めて徐々に摂取量を増やしていき、あなたの特定の目的にあった「スウィートスポット」を見つけてください。
初心者の方に最適なオイルは、お手軽なお値段の5％CBDオイルです。
最もコスパが良く、数滴で高い効果を感じてみたいという方は40％CBDオイルがおすすめです。
2. CBDバーム・スキンケア・トピカル
CBDを経口摂取すると、CBDが全身を巡ります。
つまりCBDがあなたの体全体に影響を与えることを意味します。
これは、不安、ストレス、睡眠の質の改善を目的としているユーザーには効果的です。
しかし、痛みへの対処という観点では、関節痛であれ筋肉痛であれ、患部に集中的にCBDを行き届かせるのが最善です。
そんな時に最適なのが、肌に直接塗布するCBDバームやCBDスキンケア、CBDトピカル商品です。
さまざまな用途に合わせた商品が展開されており、あなたの悩みにぴったりな商品を見つけることができるでしょう。
激しいスポーツをされる方には、メンソールとチリヒートの2種からお選びいただけるCBDマッスルバームが最もおすすめです。
3. CBDリキッド
ベイプによるCBDの吸引はCBDを体内に吸収する最も効率的な方法です。
経口摂取や局所への塗布などの投与経路と比べて、肺から摂取するとバイオアベイラビリティがずっと高くなるからです。
ベイプによる吸引は比較的新しいメソッドであり、業界はまだ成熟しているとは言えません。
しかしタバコと比較した場合、ベイプはタバコに存在する有害物質をはるかに少なく生成することは広く認知されています。
ベイプは喫煙者にとってリスクの低い代替品と見なされていますが、非喫煙者には推奨されていません。
4. CBDオイルカプセル
CBDカプセルはCBD投与量の管理が簡単で、多くの人が錠剤やカプセルの服用に慣れているため、初心者の方に最もおすすめです。
カプセルでCBDを摂取することで、毎日の摂取量を容易にトラッキングすることができます。
人それぞれに異なるニーズがあり、CBDの強さにさまざまな方法で反応するため、少量の摂取から始めることが重要です。
ただし、CBDが体に完全に消化されるまでに45分程かかることがあるので、すぐに効果が感じられないからといって摂取量を増やさないようご注意ください。
初心者の方には最初は10mgのカプセル一錠の服用をお勧めしています。
ビーガンの方向けにビーガンカプセルもご用意しているので、是非チェックされてみてください（なお7月27日現在日本ではカプセルは未発売ですが、順次お取り扱いを開始予定です）
5. CBDエディブル
CBDを普段の食生活にさりげなく付け加えたいという方へはどのような方法があるでしょうか？
– CBDエディブル（食用品）の出番です。NaturecanではCBDが注入されたチョコレートやナッツバター、クッキー、ブラウニー、チョコレート、グミなど、幅広いCBDエディブルの数々を取り揃えています。
CBDエディブルシリーズは、美味しく気軽にCBDを摂取したい方々にうってつけです。
ただし気をつけなくてはならないのは、CBDエディブルに含有されるCBDは比較的少量であることが多いという点です。
ある一定量のCBDを摂取されたい方は、その商品のCBD含有量を確認し、他のCBD製品の摂取とのバランスを取るようにしてください。
初心者でも初めやすい
CBDオイル「PEACE V」
医師の方が監修しているCBDオイルで濃度10%、内容量10mlです。
厚生労働省から許可を受けた国内製薬会社のCBDを使用しており、商品化の際、第三者機関による成分分析を実施しTHC成分や農薬、残留溶媒、微生物、重金属などの有害物質が含まれていないことが確認されています。
効果としては、
・睡眠の質の向上
・ストレスの軽減やリラックス効果
・炎症の緩和や健康な体調の維持
・自然なアンチエイジングと美容ケア
などがあげられます。
一日1～2回の使用ですと、２か月前後はもつと思いますので、費用対効果を考えると比較的お手軽に使用できると思っています。
一般的な睡眠薬などのお薬が効かない方やお薬に抵抗がある方など特におすすめです。
なにせ、我々の身体の中にも似た成分が存在するのですから。
オランダやベルギー、スイス、アメリカのカリフォルニア州、タイなど世界ではメジャーに使用されています。
うんちくの様な話ですが、我々が普段食べている七味唐辛子には麻の種として使用されていますよ。
良い口コミ
仕事や家事で疲れた一日の終わり、舌下摂取すると、ほんのりとしたリラクゼーションが体全体に広がっていく感じがしました。。肌感なので気のせいかもしれませんが💧
入眠の質も上がった気がします！
昼間の集中力も以前より高くなった気がして、イライラすることも減ったように感じます！
不満口コミ
効果としては良いのですが、個人的には少し高価だと感じました。。
医師の方に監修していただいたということもあり、2023年9月時点で3院のクリニックにてお取り扱いいただいております！
実際に手に取ってみて考えたい方や医師の方から直接お話を聞いて見たいとお考えの方がいらっしゃいましたら、以下クリニックまでお越しください。
①やすだこどもクリニック
住所▶︎東京都町田市本町田９２０−１
②ジャガークリニック さいたま新都心
住所▶︎埼玉県さいたま市中央区新都心４−１５ フジコー新都心ビル 1階
③ジャガークリニック麻布十番
住所▶︎東京都港区東麻布３丁目７−１３ ＭＤ麻布