最近の世界的な調査によると、成人の10人に8人が睡眠の質に悩んでいる一方で、そのうちの60%は、実際に改善のための行動を起こしたことがないと認めています。
アメリカだけを見てみても、睡眠障害に悩む人は最大で全体の30%にも上っており、さらに女性は不眠症になりやすく、感じる不安の度合いも高いという結果が。
世界中に数百万人のユーザーを持つ睡眠トラッキングアプリのSleep Cycleが発表した「睡眠の質」ランキングでは、トップはニュージーランド、最下位は日本。
そのような中、CBDの利用者にアンケートをとったデータが2023年4月に発表されました。
対象者のうち93.5%が『不眠の各種症状やお悩みが改善された』と回答
対象者のうち90.3%が『寝つきが悪い、眠れない状態が改善された』と回答
対象者のうち90.3%が『睡眠時の眠りの浅さの改善』を実感
これを見てあなたはどのように感じましたか？
睡眠の質などにお悩みの方は知っておくべき、CBDをご紹介します。
CBDとは
大麻から採れる成分の一種
世界各国のセレブ達をはじめ、多くの人たちが関心を寄せているCBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称です。
大麻からとれるカンナビノイドという成分の一つで、麻（大麻草）の茎や種子から抽出される成分です。
精神へ与える作用（精神作用）や中毒性がないことで知られており、医療や健康・美容業界から注目を集める成分です。
とは言っても、あまり詳しくわからない方も多いでしょう。
そんな方はまず医師の方の見解をチェックすることをお勧めします。
「医療品の大麻」使用解禁か、政府が改正案提出へ
それに伴い日本も「医療品の大麻」の使用解禁に向けた動きがありました
- 大麻取締法などの改正案を、政府が秋の臨時国会に提出することが分かった
- 大麻草から製造された医薬品の使用を可能にするもので、活用範囲を広める
- 一方、大麻の乱用を防ぐために他の規制薬物と同様に「使用罪」も新設する
https://news.livedoor.com/article/image_detail/24919358/?img_id=38972600
不安神経症によって睡眠障害を引き起こす
「不安神経症によって睡眠障害が引き起こされている方にとっては、特に有効です」と、
ブリュワー博士は言います。
さらに、「不安神経症や睡眠不足に悩んでいる72人の成人を対象とした最近の研究では、その人たちの不安指数は最初の1カ月間で79.2%低下し、研究期間中も継続して減少したままだったことも明らかになっています。
睡眠指数も最初の1カ月間で66.7％改善し、その耐性も問題ありませんでした」、と説明しています。
不眠症に関連する別の大きな要因の一つはストレスですが、CBDオイルはストレス反応を改善し、その結果、リラックス効果が得られることも研究で明らかになっています。
「ちなみに私は、夜にCBDオイルを使用するようになってから、眠りが本当に深くなり、同時にリラックスした気分になっています」、ともブリュワー博士は言っています。
CBDオイルは睡眠改善に効果があるの？
この話題については、さらなる科学的根拠が必要とされていますが、先行研究では、CBDオイルが体内の内在性カンナビノイドと相互作用することから、不眠症に苦しむ方にとっては効果的な自然療法である可能性が示唆されています。
「カンナビジオール（CBD）は不眠症の治療薬として人気があり、レム睡眠を促進し、日中の過度な眠気を軽減します。CBDは、パーキンソン病などの神経疾患を持つ人々の睡眠障害に特に有用であることが証明されています」と、ブリュワー博士は述べています。
さらに、「先行研究の結果によると、カンナビジオール（CBD）は不眠症治療に有効的な可能性があり、レム睡眠行動障害にも効果がある可能性もあります」と付け加えています。
対象者のうち93.5%が『不眠の各種症状やお悩みが改善された』と回答
抗けいれん作用、抗炎症作用、鎮痛作用、抗不安作用、抗てんかん作用、抗がん作用、制吐作用など様々な作用があり、病気の予防や有用性について研究が進められています。
不眠症や片頭痛、うつ病や肌荒れにも効果があることが認知されており、kemeioさんやローラさん、小嶋陽菜さんなど芸能人の方々も幅広く利用しています。
しかしながらCBDを摂取する場合、副作用を促進してしまう効果などがある為、服用しているお薬の成分を調べながら医師の方に相談するようにしましょう。
対象者のうち90.3%が『寝つきが悪い、眠れない状態が改善された』と回答
「入眠障害」・「中途覚醒」・「早朝覚醒」・「熟眠障害」の4種類の睡眠障害に対して効果が期待されています。
特に、「入眠障害」と「熟眠障害」に対して高い効果が期待されており、過去のアンケート調査では、全体の約90%が改善を実感したことが報告されています。
ベットに入ってから寝付くまでに時間がかかるという方やそもそも寝れないという方にはお勧めです。
対象者のうち90.3%が『睡眠時の眠りの浅さの改善』を実感
こちらも上記と同様で睡眠障害のうち「熟睡障害」に対する効果を実感しているという例になります。
実は私も使う中で睡眠時の眠りの質改善を実感したことがあります。
これまで夜中の3時頃に目が覚めてしまうなんてことが多く、それは目が急に覚めることやお手洗いなど様々でした。
ただ、CBDオイルを摂取し始めてからピタッと起きなくなたんですよね。
私のようにぐっすり眠れなかったや夜中に何回も起きてしまう方に是非お勧めです。
CBDの期待できる効果と副作用
≪身体調整機能をサポート≫
人間の体内には本来自分の身体を調節する機能である、エンド・カンナビノイド・システム(ECS)が備わっています。
人間が生活していく上では欠かすことのできない機能のバランスを整える非常に重要な役割を担っているシステムですが、研究により外部からの強いストレスや老化に伴って働きが弱ることがわかりました。
働きが弱るとカンナビノイド欠乏症になり、様々な疾患になる可能性が高く、放置しておくと重篤な病気となる可能性が高いため、危険視されています。
CBDに含まれる有効成分の植物性カンナビノイドを体内に取り入れることで、カンナビノイド欠乏症を解消し、病気の治療を期待できる可能性があると多くの研究機関で研究を進めている成分です。
＊ECS＝人間が本来持っているホメオスタシス(恒常性）を維持するために、神経伝達物質(カンナビノイド)を使って細胞に適切な指示を与えるネットワークシステム
≪ストレス緩和・リラックス作用≫
CBDに期待できる効果の一つは、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え自律神経を整えてくれるので、ストレスを緩和し、不安を軽減してリラックス効果を得られることです。
長期間不安やストレスを抱えていると、うつ病などの精神疾患につながる懸念があるため、摂取することで精神的な不安などを解消できるのではないかと言われています。
精神疾患に関しては一部の研究者の間で同様の論文を発表していますがまだ限定的で、今後多くの研究者の発表に期待されています。
なお、てんかんに関しては国内外での研究が進み、海外ではてんかん用の医薬品が、米国で2018年6月に販売承認されました。
1日2~3滴から効果を実感。CBDオイル「PEACE V」
医師の方が監修しているCBDオイルで濃度10%、内容量10mlです。
厚生労働省から許可を受けた国内製薬会社のCBDを使用しており、商品化の際、第三者機関による成分分析を実施しTHC成分や農薬、残留溶媒、微生物、重金属などの有害物質が含まれていないことが確認されています。
効果としては、
・睡眠の質の向上
・ストレスの軽減やリラックス効果
・炎症の緩和や健康な体調の維持
・自然なアンチエイジングと美容ケア
などがあげられます。
一日1～2回の使用ですと、２か月前後はもつと思いますので、費用対効果を考えると比較的お手軽に使用できると思っています。
一般的な睡眠薬などのお薬が効かない方やお薬に抵抗がある方など特におすすめです。
なにせ、我々の身体の中にも似た成分が存在するのですから。
オランダやベルギー、スイス、アメリカのカリフォルニア州、タイなど世界ではメジャーに使用されています。
うんちくの様な話ですが、我々が普段食べている七味唐辛子には麻の種として使用されていますよ。
良い口コミ
仕事や家事で疲れた一日の終わり、舌下摂取すると、ほんのりとしたリラクゼーションが体全体に広がっていく感じがしました。。肌感なので気のせいかもしれませんが💧
入眠の質も上がった気がします！
昼間の集中力も以前より高くなった気がして、イライラすることも減ったように感じます！
不満口コミ
効果としては良いのですが、個人的には少し高価だと感じました。。
医師の方に監修していただいたということもあり、2023年9月時点で3院のクリニックにてお取り扱いいただいております！
実際に手に取ってみて考えたい方や医師の方から直接お話を聞いて見たいとお考えの方がいらっしゃいましたら、以下クリニックまでお越しください。
①やすだこどもクリニック
住所▶︎東京都町田市本町田９２０−１
②ジャガークリニック さいたま新都心
住所▶︎埼玉県さいたま市中央区新都心４−１５ フジコー新都心ビル 1階
③ジャガークリニック麻布十番
住所▶︎東京都港区東麻布３丁目７−１３ ＭＤ麻布
参考文献
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000025.000046506.html
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/a34999284/cbd-oil-for-sleep-what-you-need-to-know/